fbpx

Διατροφή και εγκυμοσύνη – γαλουχία

Είναι τεκμηριωμένο πως οτιδήποτε τρώμε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει βαθιά και ουσιαστικά την υγεία του κυοφορούμενου παιδιού.

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά αποκτά ζωτική σημασία στην εγκυμοσύνη. Οι έγκυοι που τρέφονται υγιεινά, είναι περισσότερο δύσκολο να πάρουν περισσότερα κιλά από τα συνιστώμενα, τα οποία είναι σε συνάρτηση του σωματικού βάρους που είχαν πριν την εγκυμοσύνη. Η υπερβολική αύξηση του βάρους, ο  υποσιτισμός, το κάπνισμα, το αλκοόλ και η  μη έγκαιρη λήψη βιταμινών μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτες βλάβες.

Ποιες είναι οι θερμοδικές απαιτήσεις μια εγκύου; Ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή της και ποιες να αποφεύγονται; Τι συμπληρώματα διατροφής πρέπει να πάρει;

Επισκεφτείτε μας για να φτιάξουμε μαζί ένα υγιεινό, ισορροπημένο διαιτολόγιο εγκυμοσύνης, ώστε να κάνουμε την πιο ιδιαίτερη περίοδο της ζωής σας πραγματικά ευτυχισμένη.

Πρόγραμμα Επιλογών Ελεύθερο Πρόγραμμα Diet Coaching