Υπηρεσίες

Η διαχείριση βάρους είναι μια περιοχή όπου το “onefitsall” δεν λειτουργεί. Εστιάζουμε στο άτομο, κοιτάζοντας το διεξοδικά από μέσα προς τα έξω. Πόσες φορές έχετε ξεκινήσει μια δίαιτα που σταματήσατε πριν ακόμη φτάσετε στο στόχο σας;

Θέτουμε στόχους ρεαλιστικούς και εφικτούς και καταγράφουμε τα πλεονεκτήματα και τα οφέλη που θα αποκομίσουμε, διώχνοντας τα περιττά κιλά ή ανακτώντας το απαραίτητο, υγιές βάρος.

  • Χάνουμε βάρος μέσω της ορμονικής ισορροπίας της πεπτικής και της μεταβολικής υγείας. Ακολουθούμε μια ολιστική και λειτουργική ιατρική προσέγγιση, αντιμετωπίζοντας τη βασική αιτία των προβλημάτων που σχετίζονται με το βάρος σας, αντί να εστιάζουμε απλώς στα συμπτώματα. Κάθε διατροφικό πλάνο είναι μοναδικό και βασίζεται στις πληροφορίες που συλλέγουμε όσον αφορά τη δική σας προσωπική υγεία. Δε σας βοηθούμε απλά να απαλλαγείτε από ανεπιθύμητο βάρος, αλλά στόχος μας είναι να επιτύχετε συνολική υγεία.
  • Κερδίζουμε βάρος, υπολογίζοντας το βασικό μεταβολικό ρυθμό σας, δηλαδή τις θερμίδες που χρειάζεται ο οργανισμός για τις βασικές λειτουργίες του και στην συνέχεια υπολογίζουμε την ενέργεια που χρειάζεται το δικό σας σώμα για να ανταπεξέλθει στον δικό σας τρόπο ζωής. Το υγιές κέρδος βάρους απαιτεί μια ισορροπημένη προσέγγιση, ακριβώς όπως ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Προσθέτουμε στη διατροφή σας υγιεινές θερμίδες, χωρίς να χρειάζεται να αλλάξετε δραστικά τη διατροφή σας.

Στόχος είναι η επίτευξη ρεαλιστικών στόχων, μέσα από μια εποικοδομητική και ευχάριστη συνεργασία με γνώμονα τη βελτίωση ή και την διατήρηση της υγείας.

Καταφέρνουμε μαζί να αισθανόμαστε καλά μέσα κι έξω! Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να βρούμε το ιδανικό πακέτο ρύθμισης βάρους για εσάς.

Τι σημαίνει «υγιεινή διατροφή» και πως την πετυχαίνουμε; Σωστή διατροφή δεν σημαίνει στερήσεις. Η σωστή διατροφή αποτελείται από ποικιλία τροφίμων και όλες οι τροφές επιτρέπονται, με μέτρο και αναλογίες, σύμφωνα με τις ιδιαίτερες ανάγκες του κάθε ανθρώπου.

Πόσα γεύματα είναι καλό να καταναλώνουμε ημερησίως και ποιες τροφές δεν πρέπει να λείπουν από μια υγιεινή διατροφή; Τι πρέπει να αποφεύγουμε και ποιες τροφές μας δίνουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά; Πώς πρέπει να μαγειρεύουμε κάθε τροφή; Δημιουργούμε ένα πρόγραμμα διατροφής για όσους επιθυμούν να κάνουν την υγιεινή διατροφή τρόπο ζωής, χωρίς να στοχεύουν απαραίτητα στη διαχείριση βάρους ή άλλων προβλημάτων. Ξαναγράφουμε μαζί τη λίστα με τα ψώνια, φτιάχνουμε σνακ ειδικά προσαρμοσμένα στις ανάγκες σας, γλιτώνουμε χρήματα και χρόνο και ζούμε καλύτερα.

Δημιουργήστε μαζί μας ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής μέσα από ένα πρόγραμμα ρεαλιστικό, εύκολο και με σίγουρη επιτυχία!

Πολλές από τις πιο κοινές παθολογικές διαταραχές οφείλονται σε κακές διατροφικές συνήθειες, τις οποίες μπορείτε να αντιμετωπίσετε δραστικά μέσω πολύ απλών αλλαγών.

Ορισμένες νόσοι στις οποίες μπορεί να συμβάλλει προληπτικά η υγιεινή διατροφή ή να βοηθήσει εκπληκτικά στη μείωση των συμπτωμάτων, είναι οι εξής:

  • Γαστρεντερικές παθήσεις

Τα νοσήματα του εντέρου (Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση / Νόσος Crohn / Σύνδρομο του ευερέθιστου εντέρου) σχετίζονται κατά το μεγαλύτερο ποσοστό με τη διατροφή και μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη ζωή σας. Η διάρκεια και η ένταση των συμπτωμάτων διαφέρει σε κάθε περίπτωση και το ίδιο ισχύει και για τους τρόπους ανακούφισης. Πειραματιζόμαστε και ανακαλύπτουμε ποιες αλλαγές σας βοηθούν μεμονωμένα ή συνδυαστικά. Οι τροφές προς αποφυγή, αλλά και οι τροφές που ανακουφίζουν είναι συγκεκριμένες και τις επιλέγετε εσείς μέσα από τη δική σας εξατομικευμένη διατροφή. Εμείς θα σας βοηθήσουμε να το πετύχετε!

 

  • Καρδιαγγειακές νόσοι

Μπορούμε να προλάβουμε ή να αντιμετωπίσουμε τα προβλήματα καρδιάς, αποφεύγοντας τροφές που περιέχουν κορεσμένα ή τρανς λιπαρά και χοληστερόλη. Διαμορφώνουμε μαζί μία ολοκληρωμένη διατροφική συμπεριφορά.

 

  • Καρκίνος

Ορισμένα είδη καρκίνου μπορούν να προληφθούν με την κατάλληλη διατροφή. Το να διατηρεί κάποιος το σώμα του σε υγιές βάρος μπορεί ενδεχομένως να μειώσει σε μεγάλο βαθμό τον κίνδυνο για συγκεκριμένα είδη καρκίνου, όπως αυτούς που συνδέονται με το μαστό, τα νεφρά, τον οισοφάγο, τη μήτρα, το παχύ έντερο και το ορθό. Είναι σημαντικό να αναπτύξουμε μαζί μια διατροφική συμπεριφορά που θα θωρακίσει τον οργανισμό σας καλύτερα.

 

  • Οστεοπόρωση

Τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και η επαρκής βιταμίνη D μπορούν να βοηθήσουν στα προβλήματα των οστών και την πρόληψή τους. Χτίζουμε μαζί ακόμα πιο δυνατά οστά μέσα από την σωστή διατροφή και συμπεριφορά.

 

  • Παχυσαρκία

Η παχυσαρκία συνδέεται άμεσα με τη διατροφή και ως παράγοντας που κρύβεται πίσω από άλλες παθήσεις όπως καρδιαγγειακή νόσο και διαβήτη. Τα μεγάλα ποσοστά παχύσαρκων μπορούν να αποδοθούν κυρίως σε γεύματα με πολλές θερμίδες και καθιστικό τρόπο ζωής. Το υγιές βάρος μπορεί να επιτευχθεί με τη σωστή διατροφή. Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε μαζί τους παράγοντες που σας επηρεάζουν και να διαμορφώσουμε το διατροφικό πρόγραμμα που σας ταιριάζει.

 

  • Διαβήτης

Ο οργανισμός πολλές φορές αντιμετωπίζει προβλήματα με την παραγωγή ή χρήση ινσουλίνης, της ορμόνης που βοηθά τη γλυκόζη να εισχωρήσει στα κύτταρα. Ο κίνδυνος για διαβήτη τύπου 2 μπορεί να μειωθεί, αποφεύγοντας τα γλυκά και τα σακχαρούχα ροφήματα. Έχουμε τις γνώσεις ώστε να προστατέψετε τον οργανισμό σας.

 

  • Πέτρες στη χολή

Η εμφάνιση χολολιθίασης είναι ένα απολύτως συχνό φαινόμενο και η αντιμετώπισή της συνδέεται άρρηκτα με τη διατροφή. Τροφές που βοηθούν είναι φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηροί καρποί, άπαχα κρέατα και λιγότερη ζάχαρη. Λαμβάνοντα ένα διατροφικό πρόγραμμα προλαμβάνετε την εμφάνισή της.

 

  • Αυτοάνοσα

Μέσα από την πολυετή εμπειρία μου με αυτοάνοσα και χρόνια προβλήματα υγείας έχω δει ότι η βελτίωση της υγείας είναι εφικτή μέσω της διατροφής. Απολαμβάνετε ξανά το φαγητό μέσα από τις δικές σας επιλογές! Επικοινωνήστε μαζί μου για να ενημερωθείτε.

Η ίδια η φύση μας θέλει υγιείς! Κάντε το πρώτο βήμα σήμερα.

Έντονα συναισθήματα, στάσεις και συμπεριφορές γύρω από το σωματικό βάρος και το φαγητό; Όσο πιο νωρίς γίνει η πρόληψη, τόσο πιο αποτελεσματική θα είναι και η αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών.

Τα είδη διατροφικών διαταραχών:

  • Η Ψυχογενής Ανορεξίαχαρακτηρίζεται από ασιτία και υπερβολική απώλεια βάρους, με το το άτομο να αρνείται να διατηρήσει το βάρος του σώματός του πάνω από ένα ελάχιστο φυσιολογικό βάρος για το ύψος, το σωματότυπο, την ηλικία, και το επίπεδο δραστηριότητάς του.
  • Η Ψυχογενής Βουλιμίαχαρακτηρίζεται από ένα κύκλο επανειλημμένων επεισοδίων υπερφαγίας και στη συνέχεια, προσπάθεια απαλλαγής από το φαγητό που έχει καταναλωθεί μέσω εμετoύ, κατάχρησης καθαρτικών, ή υπερβολική άσκηση, με το άτομο να βιώνει το αίσθημα απώλειας ελέγχου στην κατανάλωση τροφής.
  • Η Διαταραχή Υπερφαγίας χαρακτηρίζεται από βουλιμία, με το άτομο να βιώνει συχνά επεισόδια κατανάλωσης φαγητού που ξεφεύγει από τον έλεγχο του. Η διαφορά με τη βουλιμία είναι ότι ο πάσχων δεν αποβάλλει τις υπερβολικές θερμίδες.

Οι ψυχογενείς διατροφικές διαταραχές και τα αίτιά τους είναι πολυπαραγοντικά και συνδέονται άμεσα με συναισθηματικές και ψυχολογικές διαταραχές.

Οργανικά προβλήματα που συνδέονται με την ανορεξία περιλαμβάνουν αναιμία, δυσκοιλιότητα, οστεοπόρωση, ακόμη και βλάβες στην καρδιά και τον εγκέφαλο. Η βουλιμία μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στο λαιμό, φθαρμένο σμάλτο των δοντιών, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και καρδιακές προσβολές. Άτομα με τακτική υπερφαγία μπορεί να αναπτύξουν υψηλή πίεση του αίματος, καρδιαγγειακές παθήσεις, διαβήτη και άλλα προβλήματα που συνδέονται με την παχυσαρκία. Οι διατροφικές διαταραχές συνδέονται επίσης και με άλλες ψυχικές διαταραχές όπως η κατάθλιψη.

Η θεραπεία των διατροφικών διαταραχών χρειάζεται εξατομικευμένο προσανατολισμό και η επιτυχία της έγκειται στην οικοδόμηση μιας σχέσης κατανόησης, αλληλοσεβασμού και εμπιστοσύνης του θεραπευόμενου με τον διατροφολόγο.

Γευματίζουμε συνειδητά, έχουμε καλή επαφή με το σώμα μας και τα σήματα που μας δίνει, σταματάμε την αυτόματη συμπεριφορά και αποκαθιστούμε την σχέση με τον εαυτό μας και τα συναισθήματα μας.

Επιλέξτε μαζί μας το πακέτο συνεδριών που ανταποκρίνεται καλύτερα στις ανάγκες σας, ώστε να εξηγήσουμε, να συζητήσουμε και να τονίσουμε την σημαντικότητα της κατάλληλης διατροφής που πρέπει να ακολουθήσετε, σύμφωνα με τη δική σας κλινική κατάσταση.

Μια vegan διατροφή μπορεί να είναι αρκετά υγιεινή, αρκεί να είναι πολύ καλά σχεδιασμένη, ώστε να οδηγήσει στη βελτίωση της υγείας.

Όλες τις πρωτεΐνες, τις βιταμίνες και τα μεταλλικά στοιχεία μπορούμε να τις βρούμε και από μη ζωικές πηγές. Αυτό, ωστόσο, κάνει την επιλογή τροφής ένα ζήτημα πολύ σημαντικό σε καθημερινή βάση. Αν ανήκετε σε εκείνους που ακολουθούν μια vegan διατροφή, πρέπει να είστε προσεκτικοί, ώστε να καταναλώνετε αρκετό σίδηρο, ασβέστιο, βιταμίνη Β-12 κι άλλα μεταλλικά στοιχεία και βιταμίνες.

Σας βοηθούμε να επιλέξετε σωστά τις ιδανικές τροφές που ολοκληρώνουν μια vegan διατροφή, με σύμμαχο την υγεία. Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για να δημιουργήσουμε ένα πλήρες vegan πρόγραμμα διατροφής από την άνεση του σπιτιού σας.

Γιατί πρέπει να συνδυάζουμε την Άσκηση με τη Διατροφή

Ποιο είναι το ιδανικό, υγιεινό πρωινό για έναν αθλούμενο; Ποιοι είναι οι καλοί υδατάνθρακες και τα υγιεινά λίπη; Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε καθημερινά; Τι πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την άσκηση; Μια κατάλληλη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να πετύχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα. Μαζί μπορούμε να διαμορφώσουμε το πρόγραμμα διατροφής αλλά και τη διατροφική συμπεριφορά που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.

Υποκατηγορίες

Οφέλη της άσκησης για την υγεία

  • Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της πρώιμης ενηλικίωσης είναι κρίσιμη για την οικοδόμηση ισχυρών οστών και έπειτα για τη διατήρηση της οστικής δύναμης.
  • Η άσκηση έχει αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα στη συναισθηματική ευεξία. Όταν νιώθουμε ευτυχισμένοι και χαλαροί, είναι πιθανό να θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να υιοθετήσουμε και να διατηρήσουμε καλές διατροφικές πρακτικές.
  • Συνδεδεμένα με τη συναισθηματική υγεία είναι τα οφέλη της άσκησης για τον ύπνο. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο.
  • Η άσκηση είναι ένας ισχυρός ρυθμιστής της ινσουλίνης, της ορμόνης που καλείται να τραβήξει τη ζάχαρη από το αίμα μας στα κύτταρα μας για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Η αντίσταση στην ινσουλίνη γίνεται η κύρια αιτία χρόνιων παθήσεων υγείας και η διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη είναι το κλειδί της μακροπρόθεσμης ευεξίας.

Πρωταθλητισμός

Η σκληρή προσπάθεια που καταβάλει κάθε αθλητής μπορούν να αποκτήσουν αξία μόνο όταν ο οργανισμός του αθλητή είναι δυνατός. Η καθημερινή καταπόνηση του σώματος σχετίζεται απόλυτα με τη σωστή διατροφή, η οποία παίζει τον πιο ουσιαστικό ρόλο. Η υιοθέτηση ενός καλά διαμορφωμένου διαιτολογίου αυξάνει την επιτυχία, βοηθώντας κάθε αθλητή να φτάσει στο μέγιστο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δεν κάνετε την ίδια προπόνηση κάθε μέρα όλο το χρόνο και έτσι δεν πρέπει να τρώτε με τον ίδιο τρόπο όλο το χρόνο. Καθώς η ένταση και ο όγκος της προπόνησής σας αλλάζουν, η διατροφή σας πρέπει να αλλάζει επίσης. Για αυτό ακριβώς το λόγο χρειάζεστε κάτι παραπάνω από μια απλή διατροφή. Φτιάχνουμε μαζί μια ισορροπημένη και ποιοτική διατροφή που καθορίζει τον νικητή!

Αποστολή μας είναι να σας προσφέρουμε μια διαφορετική προσέγγιση μέσω της προπονητικής  μεθοδολογίας που έχει ως αποτέλεσμα να κερδίσουμε ένα δυνατό σώμα, ένα σώμα που μας αξίζει.

Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για ένα ειδικά διαμορφωμένο διαιτολόγιο στις ανάγκες μιας άριστης φυσικής κατάστασης, που δεν συνδέεται μόνο με τη γυμναστική, αλλά μας επιτρέπει να ζούμε με καλή διάθεση, να νιώθουμε ενέργεια, να κοιμόμαστε καλά.

Είναι τεκμηριωμένο πως οτιδήποτε τρώμε στη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να επηρεάσει βαθιά και ουσιαστικά την υγεία του κυοφορούμενου παιδιού.

Η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική σε όλη τη διάρκεια της ζωής, αλλά αποκτά ζωτική σημασία στην εγκυμοσύνη. Οι έγκυοι που τρέφονται υγιεινά, είναι περισσότερο δύσκολο να πάρουν περισσότερα κιλά από τα συνιστώμενα, τα οποία είναι σε συνάρτηση του σωματικού βάρους που είχαν πριν την εγκυμοσύνη. Η υπερβολική αύξηση του βάρους, ο  υποσιτισμός, το κάπνισμα, το αλκοόλ και η  μη έγκαιρη λήψη βιταμινών μπορούν να προκαλέσουν ανεπανόρθωτες βλάβες.

Ποιες είναι οι θερμοδικές απαιτήσεις μια εγκύου; Ποιες τροφές πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή της και ποιες να αποφεύγονται; Τι συμπληρώματα διατροφής πρέπει να πάρει;

Επισκεφτείτε μας για να φτιάξουμε μαζί ένα υγιεινό, ισορροπημένο διαιτολόγιο εγκυμοσύνης, ώστε να κάνουμε την πιο ιδιαίτερη περίοδο της ζωής σας πραγματικά ευτυχισμένη.

Αγορά επίσκεψης

Κάντε την κράτηση σας online

Πακέτα προς αγορά

Τα εξατομικευμένα προγράμματα διατροφής μας βασίζονται στην επιστήμη, την υπευθυνότητα και την καθοδήγηση βάσει της συνήθειας. Είτε θέλετε να βελτιώσετε την πέψη σας, να μειώσετε τυχόν φλεγμονές, να ενισχύσετε τη μνήμη και τη διάθεσή σας ή να επιτύχετε το βέλτιστο βάρος, απλά επιλέξτε το πρόγραμμά σας παρακάτω.

Προσφέρουμε ειδικά σχεδιασμένα προγράμματα διατροφής, σύμφωνα με τις δικές σας ανάγκες, αλλά και δυνατότητες. Διαμορφώνουμε μαζί ένα πλάνο διατροφής, χωρίς στερήσεις και υπερβολές, ένα πλάνο διατροφής αποκλειστικά για εσάς.

Για όλα τα πακέτα υπάρχει δυνατότητα παροχής των υπηρεσιών online ή με ραντεβού στο γραφείο.

Νέα απο το Blog

Παιδί και διατροφή

Η σημασία της διατροφής Η σωστή διατροφή κατά την παιδική ηλικία αποτελεί την βάση για την ανάπτυξη ενός υγιούς οργανισμού κατά την ενήλικη ζωή. Οι ανάγκες καθορίζονται σύμφωνα με τις απαιτήσεις του οργανισμού σε ενέργεια.

ΠΡΟΦΙΛ

Ονομάζομαι Νικόλαος Χρηστίδης και ζω στη Θεσσαλονίκη.

Είμαι πτυχιούχος Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, απόφοιτος του Αλεξάνδρειου Τεχνολογικού Ιδρύματος-Σχολής Τεχνολογίας Τροφίμων και Διατροφής από το 2009.

Είμαι πιστοποιημένος στο lifecoaching&mentoring από το Πανεπιστήμιο Αιγαίου και εκτός από Ελληνικά, μιλάω Αγγλικά & Σουηδικά.

Το 2010 δημοσιεύτηκε το άρθρο μου «A Cross Sectional Study of Consumer Awareness of Functional Foods in Thessaloniki”,  στο Nutrition and Food Science Journal του Ηνωμένου Βασιλείου, ενώ έχω συμμετάσχει σε συνέδρια της Hellenic Society Nutrition & Metabolism, της Διαβητολογικής Εταιρείας Βορείου Ελλάδος, Εταιρείας Αθηροσκλήρωσης Βορείου Ελλάδος, Ελληνικής Ιατρικής Παχυσαρκίας και Τμήματος Διατροφολογίας και Διαιτολογίας.

Από το 2010 έως και σήμερα έχω συνεργαστεί με ιδιωτικές, αλλά και δημόσιες επιχειρήσεις ως Διαιτολόγος-Διατροφολόγος και από το 2017 διατηρώ Διαιτολογικό γραφείο στο Λαγκαδά Θεσσαλονίκης.

Ακολουθώ τη μέθοδο του diet coaching στη διατροφή για να προσεγγίσω κάθε ξεχωριστή περίπτωση ανθρώπου, μια μέθοδο που διαφέρει από τις κλασικές προσεγγίσεις στο χώρο της διατροφής. Αρχικά, συζητούμε μαζί για την κινητήριο δύναμη πίσω από τη μόνιμη αλλαγή των συνηθειών σας.

Η ανάγκη εκπλήρωσης προσωπικών επιθυμιών είναι το κύριο μέλημά μου, καθώς πάντα προσπαθώ να εστιάζω στην αλλαγή ενός ολόκληρου τρόπου ζωής εύκολα, χωρίς κόπο και στρες.

Κάνουμε μαζί το πρώτο βήμα απαντώντας στις ερωτήσεις: “Τι νιώθω;” και “Ποιος θέλω να είμαι;”.

Αυτό που μαθαίνουμε μαζί είναι όχι απλά να ακολουθούμε ένα διατροφικό πλάνο, αλλά επαναδιατυπώνουμε τη δική σας σχέση με τον εαυτό σας.

Δημιουργούμε μαζί το δικό σας πλάνο δράσης με βάση την καθημερινότητά σας. Μέσα από τα προγράμματά μου, στόχος είναι να αποκτήσετε διατροφική «νοημοσύνη» και μάθετε να την διαχειρίζεστε σωστά, χωρίς υπερβολές και στερήσεις.

Εφικτοί στόχοι, ολοκληρωμένα προγράμματα που ταιριάζουν στις δικές σας προσωπικές απαιτήσεις και ανάγκες, δημιουργία μια περισσότερο «ρεαλιστική διατροφή».

Περισσότερα

H ΠΡΟΣΕΓΓΙΣΗ ΜΟΥ

Δεδομένου ότι ο καθένας από εμάς είναι διαφορετικός, στόχος μου είναι να σας βοηθήσω να βρείτε ένα νέο τρόπο ζωής που όχι μόνο να σας ταιριάζει,αλλά να σας κάνει να νιώθετε καλά και να σας ικανοποιεί καθημερινά. Μαζί βρίσκουμε το «καύσιμο» που κάνει τον οργανισμό σας να λειτουργεί ομαλά και δίνει στο σώμα σας αυτό που ακριβώς χρειάζεται για τη βέλτιστη λειτουργία του.

Η προσέγγισή μου βασίζεται στη συζήτηση κι όχι στη διατροφή αυτή καθ’ αυτή. Βρίσκομαι εδώ για να ακούσω τι σας αρέσει να τρώτε, ποιες είναι οι ανάγκες σας, πώς είναι ο τρόπος ζωής σας, ποιοι είναι οι στόχοι σας, τι σας παρακινεί και ποια αποτελέσματα θέλετε να δείτε. Με βάση αυτό, αλλά και τον τύπο διατροφής που θέλετε να ακολουθήσετε, σας βοηθώ να δημιουργήσετε καθημερινές συνήθειες που γίνονται μακροπρόθεσμαένας καινούργιος τρόπος ζωής. Σας βοηθώ ουσιαστικά να συντονίσετε τη ζωή σας, ώστε να βρείτε και να εφαρμόσετε τη δική σας ιδανική λύση.

Μαζί κατανοούμε ακριβώς τί και πώς πρέπει να τρώτε για νααισθάνεστε ο καλύτερος εαυτός σας!

Επικοινωνία