Διατροφή και άσκηση
Γιατί πρέπει να συνδυάζουμε την Άσκηση με τη Διατροφή
Ποιο είναι το ιδανικό, υγιεινό πρωινό για έναν αθλούμενο; Ποιοι είναι οι καλοί υδατάνθρακες και τα υγιεινά λίπη; Πόση πρωτεΐνη χρειαζόμαστε καθημερινά; Τι πρέπει να τρώμε πριν ή μετά την άσκηση; Μια κατάλληλη διατροφή σε συνδυασμό με άσκηση μπορεί να πετύχει πολύ καλύτερα αποτελέσματα. Μαζί μπορούμε να διαμορφώσουμε το πρόγραμμα διατροφής αλλά και τη διατροφική συμπεριφορά που θα σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας.
Υποκατηγορίες
Οφέλη της άσκησης για την υγεία
- Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εφηβείας και της πρώιμης ενηλικίωσης είναι κρίσιμη για την οικοδόμηση ισχυρών οστών και έπειτα για τη διατήρηση της οστικής δύναμης.
- Η άσκηση έχει αποδεδειγμένα ευεργετικά αποτελέσματα στη συναισθηματική ευεξία. Όταν νιώθουμε ευτυχισμένοι και χαλαροί, είναι πιθανό να θέλουμε να φροντίσουμε τον εαυτό μας, να υιοθετήσουμε και να διατηρήσουμε καλές διατροφικές πρακτικές.
- Συνδεδεμένα με τη συναισθηματική υγεία είναι τα οφέλη της άσκησης για τον ύπνο. Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τον ύπνο.
- Η άσκηση είναι ένας ισχυρός ρυθμιστής της ινσουλίνης, της ορμόνης που καλείται να τραβήξει τη ζάχαρη από το αίμα μας στα κύτταρα μας για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Η αντίσταση στην ινσουλίνη γίνεται η κύρια αιτία χρόνιων παθήσεων υγείας και η διατήρηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη είναι το κλειδί της μακροπρόθεσμης ευεξίας.
Πρωταθλητισμός
Η σκληρή προσπάθεια που καταβάλει κάθε αθλητής μπορούν να αποκτήσουν αξία μόνο όταν ο οργανισμός του αθλητή είναι δυνατός. Η καθημερινή καταπόνηση του σώματος σχετίζεται απόλυτα με τη σωστή διατροφή, η οποία παίζει τον πιο ουσιαστικό ρόλο. Η υιοθέτηση ενός καλά διαμορφωμένου διαιτολογίου αυξάνει την επιτυχία, βοηθώντας κάθε αθλητή να φτάσει στο μέγιστο επίπεδο φυσικής κατάστασης. Δεν κάνετε την ίδια προπόνηση κάθε μέρα όλο το χρόνο και έτσι δεν πρέπει να τρώτε με τον ίδιο τρόπο όλο το χρόνο. Καθώς η ένταση και ο όγκος της προπόνησής σας αλλάζουν, η διατροφή σας πρέπει να αλλάζει επίσης. Για αυτό ακριβώς το λόγο χρειάζεστε κάτι παραπάνω από μια απλή διατροφή. Φτιάχνουμε μαζί μια ισορροπημένη και ποιοτική διατροφή που καθορίζει τον νικητή!
Αποστολή μας είναι να σας προσφέρουμε μια διαφορετική προσέγγιση μέσω της προπονητικής μεθοδολογίας που έχει ως αποτέλεσμα να κερδίσουμε ένα δυνατό σώμα, ένα σώμα που μας αξίζει.
Επικοινωνήστε μαζί μας σήμερα για ένα ειδικά διαμορφωμένο διαιτολόγιο στις ανάγκες μιας άριστης φυσικής κατάστασης, που δεν συνδέεται μόνο με τη γυμναστική, αλλά μας επιτρέπει να ζούμε με καλή διάθεση, να νιώθουμε ενέργεια, να κοιμόμαστε καλά.